Ciri-Ciri Anak Yang Kurang Gizi

Meskipun kita sudah berusaha untuk memberikan makanan terbaik bagi anak, dalam realitanya ada kemungkinan anak mengalami masalah kurang gizi. Pola makan yang tidak seimbang karena kebiasaan anak diberi makanan yang itu-itu saja atau cenderung hanya menyukai makanan tertentu ternyata bisa membuat mereka mengalami kurang gizi. Jika hal ini terjadi, maka anak pun akan beresiko terkena berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa tanda anak yang mengalami kurang gizi.

Ciri-Ciri Anak Yang Kurang Gizi

  • Mengalami masalah kulit kering dan rambut kering

Karena kekurangan asupan vitamin A, D, E, dan vitamin K, maka rambut dan kulit anak pun cenderung kering.

  • Mengalami masalah gigi berlubang

Tidak mendapatkan asupan kalsium, vitamin D, atau vitamin larut lemak yang terdapat pada makanan bergizi bisa membuat kesehatan tulang dan gigi anak terganggu. Hal ini ternyata juga bisa berimbas pada meningkatnya resiko terkena masalah gigi berlubang. Memang, gigi anak bisa digantikan dengan gigi lain yang akan tumbuh kembali. Hanya saja, masalah gigi berlubang ini bisa menyebabkan rasa sakit dan bahkan mempengaruhi stuktur penyangga gigi.

  • Anak cenderung hiperaktif

Tahukah anda jika salah satu penyebab anak menjadi hiperaktif adalah karena sistem pencernaan dalam tubuhnya kurang baik? Bisa jadi masalah pada saluran pencernaan ini ternyata dipicu oleh masalah kurang gizi. Tak hanya itu, kebiasaan memberikan anak makanan siap saji ternyata juga bisa menyebabkan masalah ini.

  • Terlambat berbicara

Anak yang mengalami masalah kurang gizi ternyata bisa membuatnya terlambat untuk mulai berbicara. Menurut pakar kesehatan, hal ini disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin B12 yang ada dalam makanan seperti daging ayam, daging ikan, daging sapi, dan berbagai produk susu dan telur.

Demi mencegah anak mengalami masalah kurang gizi, ada baiknya kita selalu memberikan asupan makanan yang bergizi seimbang bagi mereka setiap hari. Ajari anak untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sejak kecil agar menyukainya sehingga tetap mendapatkan asupan bergizi yang penting bagi perkembangan dan kesehatannya.

Yoga dan Berat Badan: Dapatkah Kelas Yoga Mempromosikan Penurunan Berat Badan?

YogaMeskipun Anda mungkin tidak memikirkan yoga dan penurunan berat badan saling berhubung, kebenarannya adalah bahwa yoga sebenarnya sangat efektif dalam mempromosikan penurunan berat badan. Yoga bukan hanya merupakan rahasia kesehatan selebriti, itu juga sesuatu yang dapat Anda lakukan dalam privasi dan kenyamanan rumah Anda sendiri dengan hanya menggunakan alat sederhana. Mari kita lihat mengapa yoga adalah tambahan yang ideal untuk rencana penurunan berat badan; dan mengapa itu adalah bagian penting dari gaya hidup sehat.

Sejarah Yoga

Anda tidak akan menemukan latihan yang trendi dalam buku-buku sejarah, tetapi yoga telah dipraktekkan selama ribuan tahun. Pertama digunakan sebagai metode untuk mendapatkan wawasan dan kesadaran, itu adalah bentuk seni yang sama seperti cara hidup dan cara untuk berolahraga. Dalam agama Buddha, Jainisme, dan Hindu, kata yoga berarti “disiplin spiritual.” Sering dikaitkan dengan postur dan sikap saja, itu dimaksudkan untuk membawa transformasi pribadi.

Asal-usul sebenarnya yoga tidak diketahui, tetapi bukti tertua yoga ditemukan di Rig-Veda, yang juga merupakan teks tertua yang ada dengan topik yang mencakup keselarasan dan harmoni menyelam yang lebih besar. Hebatnya, sesuatu yang baik untuk batin Anda juga baik untuk Anda yang di luar.

Yoga dan Berat Badan

Sebuah penelitian medis dari tahun 2005, yang dilakukan dengan berlatih yogi dan peneliti medis Alan Kristal, DPH, MPH, menunjukkan bahwa ada korelasi yang jelas antara latihan yoga dan gaya hidup sehat. Selama uji coba yang berlangsung di Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson di Seattle, 15.500 orang paruh baya yang sehat berpartisipasi dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa yoga dan penurunan berat badan pasti terhubung, dan yoga mencegah orang yang telah kehilangan berat badan untuk mendapatkan kembali. Meskipun membakar lebih sedikit kalori daripada beberapa bentuk latihan yang lebih intens lainnya, ini membantu untuk menciptakan fokus dan perhatian yang dapat menjadi alat yang berharga bagi semua orang, terutama yang membawa beban pound ekstra. Pada akhirnya, orang-orang yang berlatih yoga terbukti kehilangan sekitar 5 pon dalam jumlah waktu yang sama dengan mereka yang tidak berlatih itu memperoleh empat belas pound.

Secara keseluruhan, efek yoga halus dan terutama terkait dengan pikiran-tubuh; memungkinkan peserta untuk mengamati semua hal yang terjadi dalam hidup mereka dan tubuh mereka dengan cara yang tidak menghakimi dan tidak reaktif. “Kata kunci di sini adalah kesadaran – kemampuan untuk mengamati apa yang terjadi secara internal,” kata Kristal. “Itulah yang membantu mengubah hubungan pikiran dengan tubuh, dan akhirnya menjadi makanan dan makan.”

Yoga dan penurunan berat badan adalah kombinasi yang baik tidak peduli berapa banyak berat badan yang harus Anda turunkan. Beberapa pose panggilan untuk posisi duduk sementara yang lain meminta posisi berdiri; dan sementara beberapa pose yang paling canggih dapat menjadi berat untuk dicapai dan dipelihara, pose-pose untuk memulai yoga siswa umumnya sangat mudah, santai, dan menyenangkan. Jika Anda memutuskan bahwa yoga dan penurunan berat badan adalah sesuatu yang ingin Anda coba, mulailah dengan pose sederhana dan perlahan tingkatkan intensitas Anda saat kekuatan dan fleksibilitas Anda meningkat.

 

Bagaimana Kebiasaan Buruk Anda Mempengaruhi Kesehatan Anda

Bagaimana Kebiasaan Buruk Anda Mempengaruhi Kesehatan Anda

 

Itu tidak hanya mengganggu teman dan rekan kerja – mungkin juga tidak baik untuk Anda. Zat yang disebut cairan sinovial membuat sendi Anda bergerak dengan mudah. Suara yang dibuat oleh buku-buku jari Anda saat “retakan” muncul saat Anda mengeluarkan gelembung kecil di cairan itu. Jika Anda melakukannya setiap saat, Anda cenderung memiliki tangan bengkak dan pegangan yang lemah sepanjang waktu. Tampaknya tidak meningkatkan kemungkinan artritis Anda.

  • Menggigit kuku anda

Hal ini dapat merusak gigi dan juga kulit di sekitar kuku Anda, yang dapat menyebabkan infeksi. Anda juga mungkin terkena lebih banyak pilek dan penyakit lain saat Anda memasukkan jari-jari Anda, yang sering membawa kuman ke mulut Anda. Hal ini dapat membantu untuk menjaga kuku Anda rapi dipangkas atau terawat. Jika stres bisa menjadi alasan kebiasaan Anda, Anda bisa mencoba hal-hal seperti berolahraga untuk mengelolanya. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda ingin bantuan berhenti.

  • Cheat Yourself on Sleep

Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak hanya mengubah diri menjadi zombie siang hari – Anda juga bisa lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan depresi. Dan mungkin akan sulit bagi Anda untuk belajar dan mengingat sesuatu. Tetapkan rutinitas tidur biasa dan tetaplah dengan itu. Dan lakukan yang terbaik untuk mendapatkan 7-8 jam semalam.

  • Blast Your Headphones

Suara diukur dalam desibel – percakapan normal sekitar 60 desibel. Sebaiknya jaga volume di headphone Anda di bawah 75 (sekitar sekeras penyedot debu) agar aman. Dan jangan dengarkan lebih dari beberapa jam sekaligus. Anda lebih mungkin kehilangan pendengaran saat Anda menua jika Anda terlalu banyak ribut. Itu terjadi pada lebih dari setengah dari kita pada usia 75 tahun. Gangguan pendengaran pada orang dewasa yang lebih tua terkait dengan masalah berpikir dan bahkan hilangnya jaringan otak.

  • Surf Sebelum Tidur

Bukan ombak – internet. “Lampu biru” yang dilepaskan oleh gadget elektronik seperti telepon, komputer, dan TV dapat mengacaukan tidur Anda. Dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak cahaya malam hari mungkin terkait dengan kanker (terutama payudara dan prostat), diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Tenanglah dirimu sebelum tidur. Jika Anda ingin membaca sesuatu, buka buku. Jaga agar kamar tidur Anda gelap dan sepi untuk tidur yang nyenyak.

  • Duduk untuk Periode Panjang

Kebanyakan orang Amerika menghabiskan terlalu banyak waktu di kursi. Sebagian dari masalahnya adalah tempat kerja modern, di mana Anda bisa berjongkok di komputer Anda berjam-jam. Ini memperlambat metabolisme Anda, yang berarti Anda bisa menambah berat badan. Ini juga terkait dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung. Ada perbaikan yang mudah, meskipun: Baru bangun sekarang dan kemudian dan bergerak. Bahkan 10 menit berjalan kaki setiap hari bisa membantu.

4 Jenis Bahan Makanan Yang Bikin Diet Mu Gagal

4 Jenis Bahan Makanan Yang Bikin Diet Mu Gagal

Mengurunkan badan memang membutuhkan kemauan dan niat yang besar juga kesabaran. Banyak yang maunya ingin cepat langsing tetapi jarang ada yang sabar, semua itu butuh proses. Orang diet biasanya akan menyingkirkan makanan – makanan berat semisal nasi atau apapun yang mengandung karbohidrat. Tetapi tidak sedikit yang tidak sadar untuk meyingkirkan makanan yang berpotensi menghambat sukses dietnya.

4 Jenis Bahan Makanan Yang Bikin Diet Mu Gagal

Di bawah ini ada 4 jenis bahan makanan yang bisa jadi hambatan besar ketika menjalankan diet. Apa saja itu?

1. Makanan mengandung pengemulsi
Emulsifier adalah bahan kimia yanga tidak bisa menyatukan bahan satu dengan yang lain sehingga tidak tercampur contohya air dan minyak. Jenis bahan makanan ini banyak terdapat pada olahan seperti es krim, mayones, coklat, roti, sosis. Bahan yang mengandung hal ini akan terlihat lebih menarik dan bisa tahan lama. Bila di makan maka yang terjadi adalah akan terjadinya peradangan, meningkatkan resiko obesitas dan juga penyakit kanker.

Untuk ada baiknya mengkonsumsi makanan seperti sayuran segar, telur, kacang – kacangan hingga biji – bijian. Makanan ini jauh lebih baik pastinya. Untuk mengkonsumsi dari bahan terbaik bisa dengan menggunakan produk smart detox synergy. Bahan terbaik dan pilihan pasti di gunakan. Nutrisi yang ada pun sudah sangat bisa untuk mencukupi kebutuhan sehari hari.

2. Makanan Yang Mengandung MSG
MSG di gunakan sebagai penyedab masakan. Apapun masakan yang di kasih msg ini akan burubah menjadi lebih sehat. Biasa banyak di jumpai pada makanan cepat saji, mie instan, daging olahan dan lain – lain. Orang yang mengkonsumsi msg ini bisa mengalami kelebihan berat badan, penyakit gula darah, asma, kolesterol, tekanan darah tinggi.

Untuk itu gantilah msg dengan mencari makanan yang minim bumbu dan kalau pun di berikan bumbu juga harus dengan bumbu alami seperti bawang merah dan putih.

3. Pemanis buatan
Ketika menjalankan diet orang banyak yang menggunakan penamis non kalori ketimbang menggunakan gula pada umumnya. Ternyata sebenarnya bahwa efek dari sakarin sendiri ini memberi dampak buruh pada yang mengkonsumsinya. Dampak yang nantinya akan terjadi adalah akan mengidap diabetes dan obesitas.

Manfaat Buah Mentimun untuk kecantikan

Telah kita ketahui bersama bahwa mentimun merupakan makanan yang sering kita jumpai pada hampir tiap rumah makan di Indonesia dan biasanya timun sangat identik dengan lalapan yang menjadi hidangan pelengkap pada sajian ayam,tempe,bebek,dll. Dan ternyata mentimun juga bermanfaat untuk kecantikan kulit lho.

 

Beberapa manfaat mentimun yang bisa kamu ketahui, diantaranya:

1. Mentimun mengurangi lingkaran hitam pada mata

Kandungan silika dan antioksidan pada mentimun berfungsi sebagai regenerasi sel dan menghaluskan kulit sehingga sel kulit mati dapat terangkat dan menjadikan kulit terasa lebih lembut. Kemudian secara perlahan lingkaran hitam pada mata akan memudar. Selain itu mata anda juga akan terasa lebih fresh. Cara pemakaiannya sangat mudah yaitu anda cukup memotong timun secara melintang dengan bentuk bulat lalu pejamkan mata dengan rileks dan tempelkan pada kelopak mata. Tunggu selama kurang lebih 30 menit, lalu basuh mata menggunakan kain handuk yang sudah dibasahi air hangat atau bisa juga air es.

2. Mentimun mengurangi bengkak pada kantung mata

Bagi anda yang mengalami mata bengkak, anda tidak perlu panik karena cara mengatasinya cukup mudah, yaitu dengan menempelkan irisan timun pada mata anda yang bengkak dan rasakan sensai menyegarkan yang membuat mata menjadi rileks. Mengapa hal itu dapat terjadi karena mentimun mengandung banyak asam askorbat yang berfungsi menahan air atau mengurangi retensi sehingga pembekakan pada mata dapat teratasi.

3. Mentimun kurangi bintik hitam

Banyak wanita yang mengeluh dengan masalah munculnya bintik hitam di wajah (hiperpigmentasi) yang biasanya disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet matahari. Nah sekarang anda tidak perlu khawatir, setelah beraktifitas diluar rumah, segera pakai mentimun sebagai tonik wajah. Cara penggunanya cukup mudah yaitu parut timun dan oleskan secara merata keseluruh wajah dan tunggu selama 30 menit lalu cuci wajah menggunakan air dingin.

4. Mentimun dapat meremajakan kulit

Kulit wajah merupakan bagian wajah yang sering terpapar berbagai polusi yang mengakibatkan munculnya banyak masalah kulit. Oleh karena itu kulit wajah sangat memerlukan perawatan untuk meremajakan dan membantu proses regenarasi sel agar tetap terjaga kesehatannya. Cobalah menggunakan mentimun sebagai masker wajah yang juga berkhasiat menjadikan kulit halus dan tersa lebih lembut.

5. Mentimun untuk perawatan sunburn / terbakar matahari

Semua orang pernah beraktifitas diluar ruangan dan pasti sudah tentu merasakan bagaiman rasanya terpapar panasnya sinar matahari secara langsung. Nah bagi anda yang keseharianya banyak melakukan aktifitas di bawah sinar matahari dalam waktu yang lama tentunya mudah terkena sunburn pada wajah. Untuk membantu mengatasi sunburn, anda bisa menggunakan mentimun sebagai masker wajah karena mentimun memiliki efek pendingin sehingga dapat mengurangi rasa terbakar pada wajah akibat sunburn. Masker timun merupakan bahan alami yang lembut untuk menenangkan kulit dan mempercepat proses penyembuhan.

6. Mentimun untuk pori-pori terbuka
Banyak orang yang mengeluhkan memiliki pori-pori kulit besar dan terbuka sehingga banyak kotoran yang tersumbat di dalamnya. Nah, untuk mengecilkan pori-pori yang terbuka segera gunakan timur sebagai toner.

Perhatian : Bagi anda yang memiliki kulit sensitif sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit sebelum melakukan perawatan untuk mencegah terjadinya iritasi.

Jeruk Nipis Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

Jeruk Nipis Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

Jeruk Nipis efektif untuk menurunkan berat badan dalam waktu seminggu dan dapat dapat dilakukan oleh setiap orang. Jika dewasa ini ada beragam macam cara yang dapat ditempuh buat kurangi berat tubuh dengan cepat baik itu melewati penyembuhan ataupun secara alami. Dipasaran sendiri terdapat banyak sekali jenis produk yang dijual namun tentunya kita harus berhati-hati Karena tak sedikit obat penurun berat tubuh yang katanya ampuh serta aman tetapi kenyataannya hasilnya tak terbukti, kacaunya lagi ada juga produk yang memicu efek samping serta problem baru bagi kesehatan.

Bila demikian metode yang natural ialah solusi terbaik buat menemukan berat tubuh ideal. Metode natural cukup banyak dipilih orang yang merasakan obesitas pasalnya disamping safe dipakai juga ampuh membuat turun berat badan. Jelas jelas metode ini tak gampang untuk dilakukan, karena butuh ketekunan dan konsisten dalam menjalankannya, akan tapi jika mau berusaha tentu hasil uyang maksimal dalam menurunkan berat badan bukan hal yang mustahil.

Mengapa Jerut Nipis Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan ?

Selain kadungan vitamin C yang yang memiliki banyak manfaat, jeruk nipis juga kaya akan kandungnya asam yang bertindak untuk membatu sistem pencernaan dalam perut anda. Asam ini bisa berinteraksi sedemikian rupa dengan asam urat serta enzim lainnya dalam perut sehingga menghasilkan sistem pencernaan yang bugar serta alami.

Banyak metode yang bisa anda pilih buat mengkonsumsi jeruk nipis. Namun keseringan orang lebih suka buat mengambil air jeruk nipis dengan metode memerasnya dibanding mengkonsumsinya secara langsung. Metode sederhana yang bisa anda coba ialah dengan menambahkan air jeruk nipis segar ke dalam segelas air hangat . Anda juga bisa menambahkan madu itu buat meminimalisir rasa asam dari jeruk nipis.

Bagi anda yang ingin untuk turunkan berat badan, anda diharuskan meminum campuran air perasan jeruk nipis serta air hangat setiap pagi ketika perut masih kosong. Dengan melakukannya secara rutin diet jeruk nipis ini, tak cuma akan menolong Anda untuk turunkan berat tubuh secara alami, tapi juga menolong anda dalam menaikkan proses kekebalan badan serta pencernaan. Selain sebagian faedah yang sudah disebutkan diatas, jeruk nipis mempunyai banyak khasiat lainnya buat kebugaran badan.