Yoga dan Berat Badan: Dapatkah Kelas Yoga Mempromosikan Penurunan Berat Badan?

YogaMeskipun Anda mungkin tidak memikirkan yoga dan penurunan berat badan saling berhubung, kebenarannya adalah bahwa yoga sebenarnya sangat efektif dalam mempromosikan penurunan berat badan. Yoga bukan hanya merupakan rahasia kesehatan selebriti, itu juga sesuatu yang dapat Anda lakukan dalam privasi dan kenyamanan rumah Anda sendiri dengan hanya menggunakan alat sederhana. Mari kita lihat mengapa yoga adalah tambahan yang ideal untuk rencana penurunan berat badan; dan mengapa itu adalah bagian penting dari gaya hidup sehat.

Sejarah Yoga

Anda tidak akan menemukan latihan yang trendi dalam buku-buku sejarah, tetapi yoga telah dipraktekkan selama ribuan tahun. Pertama digunakan sebagai metode untuk mendapatkan wawasan dan kesadaran, itu adalah bentuk seni yang sama seperti cara hidup dan cara untuk berolahraga. Dalam agama Buddha, Jainisme, dan Hindu, kata yoga berarti “disiplin spiritual.” Sering dikaitkan dengan postur dan sikap saja, itu dimaksudkan untuk membawa transformasi pribadi.

Asal-usul sebenarnya yoga tidak diketahui, tetapi bukti tertua yoga ditemukan di Rig-Veda, yang juga merupakan teks tertua yang ada dengan topik yang mencakup keselarasan dan harmoni menyelam yang lebih besar. Hebatnya, sesuatu yang baik untuk batin Anda juga baik untuk Anda yang di luar.

Yoga dan Berat Badan

Sebuah penelitian medis dari tahun 2005, yang dilakukan dengan berlatih yogi dan peneliti medis Alan Kristal, DPH, MPH, menunjukkan bahwa ada korelasi yang jelas antara latihan yoga dan gaya hidup sehat. Selama uji coba yang berlangsung di Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson di Seattle, 15.500 orang paruh baya yang sehat berpartisipasi dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa yoga dan penurunan berat badan pasti terhubung, dan yoga mencegah orang yang telah kehilangan berat badan untuk mendapatkan kembali. Meskipun membakar lebih sedikit kalori daripada beberapa bentuk latihan yang lebih intens lainnya, ini membantu untuk menciptakan fokus dan perhatian yang dapat menjadi alat yang berharga bagi semua orang, terutama yang membawa beban pound ekstra. Pada akhirnya, orang-orang yang berlatih yoga terbukti kehilangan sekitar 5 pon dalam jumlah waktu yang sama dengan mereka yang tidak berlatih itu memperoleh empat belas pound.

Secara keseluruhan, efek yoga halus dan terutama terkait dengan pikiran-tubuh; memungkinkan peserta untuk mengamati semua hal yang terjadi dalam hidup mereka dan tubuh mereka dengan cara yang tidak menghakimi dan tidak reaktif. “Kata kunci di sini adalah kesadaran – kemampuan untuk mengamati apa yang terjadi secara internal,” kata Kristal. “Itulah yang membantu mengubah hubungan pikiran dengan tubuh, dan akhirnya menjadi makanan dan makan.”

Yoga dan penurunan berat badan adalah kombinasi yang baik tidak peduli berapa banyak berat badan yang harus Anda turunkan. Beberapa pose panggilan untuk posisi duduk sementara yang lain meminta posisi berdiri; dan sementara beberapa pose yang paling canggih dapat menjadi berat untuk dicapai dan dipelihara, pose-pose untuk memulai yoga siswa umumnya sangat mudah, santai, dan menyenangkan. Jika Anda memutuskan bahwa yoga dan penurunan berat badan adalah sesuatu yang ingin Anda coba, mulailah dengan pose sederhana dan perlahan tingkatkan intensitas Anda saat kekuatan dan fleksibilitas Anda meningkat.

 

Tips mengecilkan pipi tembem

Bagi anda yang mempunyai keluhan pada pipi yang terlalu tembem, dan menginginkan mempunyai pipi yang tirus maka anda dapat  mengikuti beberapa tips yang akan saya paparkan ini kepada anda semua. Karena ketika wanita memiliki pipi yang terlalu tembem maka, akan terkesan menjadi gemuk. Sementara kebanyakan wanita tidak menyukainya. Beberapa faktor yang menyebabkan pipi anda terlalu tembem, yang pertama adalah karena anda sering makan makanan yang sap saji yang itu memiliki lemak yang tinggi, sering meminum alkhol dan juga merokok, tidak suka berolah raga dan masih banyak lagi faktor- faktor lainnya. Meskipun demikian anda tidak perlu kawatir, karena kami akan memberikan solusi terbaik dalam mengecilkan pipi yang tembem menjadi tirus.

Inilah tips dari kami mengenai cara mengecilkan pipi:

  1. Facial yoga. Dengan melakukan olahraga ini dengan teratur maka anda akan mendapatkan pengaruh yang besar dalam program pengecilan pipi. Olahraga ini dilakukan cukup sante, namun bisa mengencangkan otot wajah.
  2. Cara selanjutnya adalah olahraga. Seperti yang saya katakan sebelumnya bahwa penyebab pipi tembem salah satu faktornya dikarenakan jarang olahraga. Untuk itu, maka anda sebaiknya melakukan olahraga secara teratur. Dengan anda berolah raga secara teratur maka anda akan dapat membakar lemak di tubuh anda dengan cepat.
  3. Cara yang ketiga yang bis anda terapkan adalah, mengurangi makanan yang cepat saji. Selain itu anda juga harus memperbanyak makanan sayuran serta buah- buahan. Karena kandungan yang ada pada sayuran serta buah- buahan terdapat banyak vitamin serta serat.
  4. Dan yang terakhir jangan sampai ketinggalan, anda harus banyak- banyak minum air putih.

Beberapa tips diatas ini dapat anda terapkan dengan mudah serta tidak menghabiskan banyak biaya. Efek dari penerapan tips diatas akan sangat cepat, sehingga anda tidak perlu kawatir lagi. Untuk hasil yang maksimal anda harus telaten dalam menerpakan tips- tips diatas. Karena tidak cukup hanya dengan sekali dua kali saja, akan tetapi efeknya akan terasa cepat ketika anda melakukannya dengan teratur. Semoga tips cara mengecilkan pipi ini bisa bermanfaat untuk anda

Definisi Kecantikan Masa Kini dan Akan Datang

Definisi ini penting, karena akan menentukan arah dan cara seperti apa yang akan kita lakukan untuk menuju sebuah kondisi ‘cantik’ yang diharapkan.

Kecantikan dan ketampanan bukanlah merupakan sebuah ilmu pasti yang ada definis khususnya. Setiap dari kita tentunya memiliki pemahaman tersendir mengenai hal ini. Pemahaman cantik di Amerika dan Indonesia tentunya berbeda, itu baru dari perbedaan geografis, ada lagi perbedaan ilmu pengetahuan dan norma-norma yang melebarkan pemahaman yang dimiliki orang setiap bagian manusia di muka bumi ini.

Kecantikan ada yang menilai dari paras semata, ada juga merupakan perwujudan dari keseluruhan sikap yang bermuara pada hati seseorang. Walau kebanyakan dari kita memang menilai kecantikan hanya sebatas penampilan fisik saja.

Ketampanan bila dari fisik, umumnya dinilai melalui adanya postur tubuh yang tinggi, bentuk tubuh yang ideal, dan adanya otot yang menunjukkan unsur kelaki-lakian. Sementara itu, bagi wanita atau perumpuan dinilai dari mata yang indah, bentuk dan ukuran pinggang yang ramping, bentuk buah dada yang besar, dan bibir yang tipis. Ya, setidaknya itulah yang digambarkan oleh media televisi dan media periklanan lainnya.

Ada sebentuk survey di Inggris untuk menentukan definisi universal dari kecantikan dan ketampanan ini. Surbey ini melibatkan lebih dari 100 profil wajah yang berbeda dan disajikan ke dalam sekian responden untuk menilai wajah mana yang paling menarik. Bagaimana hasilnya?

Dari hasil penelitian ini diketahui, bahwa perbedaan geografis menghasilkan pemahaman yang berbeda mengenai kecantikan.

Model klasifikasi dan spesifikasi kecantikan agak rumit untuk dijelaskan ke dalam sebuah ilmu pasti. Hal ini karena manusia memang diciptakan di dalam sebentuk individu yang subyektif secara alamiah. Jika survey dilakukan pada laki-laki misalnya, maka ia akan memilih wanita yang dengan tinggi yang lebih pendek dari dirinya, bibir yang tipis, wajah yang proporsional, dan ukuran buah dada yang besar.

Pada saat ini, definisi kecantikan dan ketampanan tak hanya tampak fisik, tapi ia perlu merupakan sebuah pribadi dan cara berfikir seseorang, juga cara berinteraksi dia dengan individu lainnya.